생활비 절약 팁56 냉장고 재료로 만드는 일주일 식단 – 절약하는 자취생 식단 전략 ■ 서론 – 식비는 줄이고 효율은 높이는 ‘냉장고 식단’의 시작혼자 사는 자취생이 가장 자주 겪는 일 중 하나는 냉장고 안에 쌓여가는 식재료의 정체다. 처음에는 식비를 아끼겠다는 마음으로 장을 보지만, 시간이 지나면 다 쓰지 못한 재료들이 유통기한을 넘기고 결국 음식물 쓰레기로 전락하게 된다. 특히 1인 가구는 소비량이 제한적이기 때문에 대량 구매의 효율을 제대로 누리기 어렵다. 냉장고에 무엇이 있는지도 모른 채 습관처럼 새로운 재료를 사들이는 행동은 결국 식비 낭비로 이어진다. 이럴 때 필요한 것이 바로 ‘냉장고에 있는 재료로 만드는 일주일 식단’이다. 이 식단 방식은 기존에 가지고 있는 재료를 중심으로 일주일간의 식사를 계획해 새로운 소비를 줄이고, 재고를 순환시키며, 동시에 식비까지 절감하는 똑똑한.. 2025. 4. 11. 1인분 식단 짜는 법 _ 혼자서도 건강하고 경제적으로 먹는 실전 노하우 서론 _ 혼자 먹는다는 것, 하지만 혼자 챙겨야 하는 현실혼자 사는 삶은 자유롭지만 동시에 철저하게 자신을 돌봐야 하는 삶이다. 특히 끼니를 챙기는 일은 그 자유 속에서 가장 손이 많이 가고 고민이 많은 영역 중 하나고, 많은 1인 가구는 '오늘 뭐 먹지'라는 짧은 질문 속에 수많은 변수와 선택지를 고려한다. 요리를 직접 하느냐, 사먹느냐, 아니면 배달을 시키느냐에 따라 식비는 천차만별로 달라지고, 건강은 점점 더 소홀해지기 마련이다. 특히 자취 초보나 바쁜 직장인, 프리랜서 등은 제대로 된 1인분 식단을 구성하는 것 자체가 큰 과제로 느껴질 수 있다. 하지만 올바른 1인분 식단을 짜는 법을 알고 나면, 식비는 줄이고 영양은 챙기며 삶의 질까지 높일 수 있다. 이 글에서는 혼자 사는 사람이라면 누구나 겪.. 2025. 4. 10. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음
